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Como emagrecer em casa – 5 dicas incríveis!

Como emagrecer em casa – 5 dicas incríveis!
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Como emagrecer em casa? Será que isso é possível?

Essa é a pergunta que muitos de nós, que não gostamos tanto assim de ir a academia, nos fazemos todos os dias!

Diversos estudos já confirmam que uma alimentação balanceada e a prática de exercícios é o ponto de partida para que o emagrecimento aconteça, mas e quando nosso metabolismo não ajuda?

Pois é, emagrecer não é uma tarefa nada fácil e demanda dedicação mais que especial. Sabendo disso, nós queremos ajudar você a evoluir e, por isso, criamos esse guia rápido com dicas incríveis de como emagrecer em casa sem sofrer!

Isso mesmo!

Vale a pena ler até o final!

# Dica 1 – Tenha um objetivo

Para que você consiga emagrecer constantemente e encarar os desafios que esses caminhos irão te levar, ter um objetivo final é uma excelente sacada.

Por exemplo, você precisa estar bem para as férias de fim de ano?

Ou, então…

  • Você precisa entrar em um vestido para uma festa?

Isso lhe impulsionará a manter o ritmo constante até que você torne esse processo um hábito, entende?

Então, no momento de começar a pensar em como emagrecer em casa, pense no motivo que está te levando a fazer aquilo!

# Dica 2 – Reduza as quantidades, mas não passe fome!

Um grande problema das pessoas que começam a fazer dieta é sua relação com a fome. Estamos cansados de ler relatos de pessoas não passaram dos primeiros 7 dias por não suportarem as pequenas porções de comida.

Nossa dica: reduza gradativamente as quantidades, mas não passe fome!

Vamos supor que você come em um prato tradicional, porque não trocar esse prato por um de tamanho menor?

Pois é, acredite, quanto maior o prato, mais comida você irá querer colocar dentro dele.

É a nossa mente nos sabotando!

# Dica 3 – Coma mais saudável

Nesse ponto, não estamos falando que você deve cortar as coisas boas da vida, afinal elas são deliciosas, mas que tal estabelecer momentos certos para que você possa consumi-los?

Vamos supor que você leve uma dieta com uma alimentação balanceada toda a semana, não há qualquer problema em comer um pastel aos fins de semana, entende?

Evite alimentos embutidos e prefira os naturais. E claro, mude pequenos hábitos!

Por exemplo, se você estiver na rua e tiver que comer algo, entre uma coxinha e uma esfiha, o que você escolheria?

A esfiha é assada, então entre as duas é uma opção melhor!

Esse tipo de pensamento que você precisa aprender a condicionar.

# Dica 4 – Pratique exercícios de alta intensidade

Não tem tempo de ir à academia ou mesmo não gosta? Atualmente, já há métodos que te ensinam a praticar exercícios em casa para emagrecer, que não levam sequer 10 minutos.

Quer um conselho? Você deveria começar a conhecer os exercícios para emagrecer em casa, pois eles vão te ajudar a queimar caloria e deixar seu corpo em dia.

# Dica 5 –  Ganhe massa muscular em casa

Da mesma forma que existem exercícios para emagrecer em casa, vão existir aqueles que fazem com que você deixe seus músculos em dia e, com isso, acabe te tornando alguém mais saudável.

Também são conhecidos como hiitt, que são os exercícios de alta intensidade em um grupamento muscular específico!

Vale muito a pena conhecer maiores detalhes sobre eles, pois combinados com uma dieta certa, pode levar você a ter o corpo que sempre sonhou!

Curtiu as dicas?

Agora é colocar em prática cada uma delas em busca de uma maior qualidade de vida!

Que tal começar hoje mesmo?

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