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Motivação para treinar todos os dias – Como consegui-la?

Motivação para treinar todos os dias – Como consegui-la?
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Como Ter Motivação para treinar todos os dias?

Já aconteceu com você de acordar e não ter a menor vontade de ir para academia? Ou então já ocorreu de você não ter motivação para treinar suficiente para cumprir uma série de abdominais?

Tudo isso é normal. Porém, com as estratégias certas, você pode conseguir uma dose de motivação extra para assim conseguir treinar com regularidade e ultrapassar seus limites.

Veja agora algumas dicas para ter motivação para treinar todos os dias e também antes e depois dele.

Decidir Cansa

A parte mais difícil de um treino é o caminho até ele. Provavelmente já aconteceu com você de desistir na última hora de uma atividade física por se sentir cansado.

Essa pode ter sido apenas uma desculpa sua ou pode ser realmente que você estivesse cansado. O que pode ser o motivo do seu cansaço são basicamente as decisões que você toma ao longo do dia.

Quer uma prova dessa teoria? Mark Zuckerberg, dono do Facebook, usa quase sempre a mesma roupa. Pode reparar, ele está sempre com uma camiseta da cor cinza.

Ele não usa a mesma roupa por que não tem criatividade para escolher ou por algum tipo de superstição.

A verdade é que ele sabe que decisões do dia a dia sugam nossas energias. Mark Zuckerberg comanda uma das maiores empresas do mundo. Suas decisões são muito importantes. Por isso ele não pode gastar energia com decisões “bobas” como decidir a roupa que vai usar.

Se você deseja aplicar isso na sua vida, que tal buscar diminuir o número de decisões da sua vida?

Uma decisão que você pode fazer no dia anterior, por exemplo, é decidir se você vai malhar ou não e que roupa você vai usar durante a atividade.

Faça Algo que Goste

Você já reparou que tem energia para fazer algumas coisas, mas para outras não.

Normalmente essa diferenciação diz respeito à forma que nosso cérebro enxerga as coisas.

Se algo é tido como prazeroso, podemos fazer tranquilamente. Agora, quando enxergamos algo como sacrifício, dificilmente conseguimos concluir tal tarefa.

Por essa razão que fazer exercícios deve ser algo prazeroso. Dessa forma não será problema nenhum encontrar motivação para treinar todos os dias.

Tem gente que gosta de fazer academia. Outros preferem correr.

Talvez você não tenha as adaptado ou sentido prazer em nenhuma dessas atividades tradicionais. Se esse é o seu caso, continue procurando algo que te dê prazer. Veja agora alguns exemplos de atividades diferentes:

  • Artes marciais
  • Dança
  • Zumba
  • Aulas de circo
  • Pole dance
  • Brincar com um animal de estimação
  • Esportes em equipe
  • Pular corda
  • Capoeira
  • Natação

Ouça Música

A música tem um poder grandioso que é o de mudar o nosso estado. Certamente já aconteceu com você de estar de mau humor e depois de ouvir uma música ter mudado de humor repentinamente.

A música também serve de incentivo na hora de treinar e você pode usar ela a seu favor. Que tal preparar uma playlist para antes do seu treino? Se você procurar no Youtube existem várias com esse intuito.

Você também pode fazer sua própria playlist. Não existe estilo musical certo ou errado para se fazer exercícios. O importante é que o que você está ouvindo te faça bem e te gere motivação para treinar todos os dias.

 Faça Exercícios com um Amigo

 Um estudo feito por uma das maiores redes de academia dos Estados Unidos mostrou que o fator determinante para alguém se manter por um bom tempo frequentando a academia não era equipamentos tecnológicos ou então o fato de ter pagado a anuidade.

Na verdade as pessoas que frequentavam por maior tempo a academia tinham criado algum laço de amizade ou relacionamento com algum colega de academia ou com os profissionais do local.

Portanto, o relacionamento é algo que deve ser levado em consideração. Ter um amigo ao seu lado na hora de fazer exercícios é um estimulo essencial.

Além disso, você não vai querer desmarcar com um amigo.

Você tem algo que te motive na hora de treinar? Responda aqui nos comentários.

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