Método para perder peso com prazer – Acompanhe as Dicas

Será que emagrecer significa fazer sacrifícios ou passar fome? Será que não existe Método para perder peso com prazer?

Essa pergunta é o que todo mundo faz. Neste artigo você irá descobrir algumas formas prazerosas de perder peso.

Faça Atividades Físicas Divertidas 

Quando você é uma pessoa sedentária, fazer exercícios físicos é algo chato e nem um pouco prazeroso.

No entanto, para muitas pessoas praticar atividades físicas é algo incrível.

Você já deve até ter ouvido falar em pessoas que são viciadas em exercício físico. Esse prazer todo ao fazer uma corrida ou pedalar por horas se dá graças as  reações químicas que isso traz para o nosso cérebro.

Quando alguém faz uma atividade física, naturalmente, o corpo libera endorfina que é conhecida como o hormônio do prazer.

Portanto, pode se dizer que fazer exercícios físicos é um Método para perder peso com prazer, pois você estará ao mesmo tempo se sentindo melhor e queimando calorias.

Claro que para muitas pessoas praticar exercícios é um terror. Para elas o indicado é buscar atividades que as atraiam. Pode ser desde uma partida de futebol com os amigos até uma hora vídeo game – daqueles que envolvem intensa movimentação do corpo.

Para ajudar você a encontrar um Método para perder peso com prazer, eu vou listar algumas atividades divertidas e que ajudam a perder peso:

  • Capoeira.
  • Boxe.
  • Muay Thai.
  • Judô.
  • Natação.
  • Esgrima.
  • Dança de salão.
  • Zumba.
  • Crossfit.
  • Futebol.
  • Tênis.
  • Vôlei.
  • Basquete.
  • Ciclismo.
  • Vídeo game.
  • Ginástica rítmica.
  • Balé.
  • Pular corda.
  • Frescobol.
  • Surf
  • Skate
  • Bambolê
  • Brincar com animal de estimação.

Cardápio com Comidas Gostosas e Saborosas 

Que tal continuar a sentir prazer ao comer e mesmo assim emagrecer?

Para fazer isso você precisa aprender a substituir os alimentos de uma forma que você continue tendo uma alimentação saborosa, mas ao mesmo tempo diminua o seu consumo de calorias.

Ninguém sente prazer ao trocar uma pizza deliciosa por um prato de rúcula. No entanto, uma pizza feita em casa de rúcula e tomate seco já pode ser bem apetitosa.

Esse é o tipo e mudança que você pode fazer, e assim, conseguirá um Método para perder peso com prazer.

O principal fator desse método são as substituições estratégicas de alimentos para que se possa alcançar uma dieta mais saudável, sem ter que aderir a muitos sacrifícios.

Defina seu Método para perder peso e Foque no Resultado 

Você gostaria de se olhar no espelho e se sentir satisfeita com o que vê?

Será que existe um prazer maior do que se sentir bem com você mesma?

Provavelmente sua resposta para essas duas perguntas foi “sim”. Por essa razão focar no resultado pode ser um Método para perder peso com prazer.

Quando você faz isso, qualquer dieta se torna “fichinha”, pois você tem um motivador muito forte.

Todos os dias quando você se olha no espelho e vê as melhorias no seu corpo, você se sente com motivação para passar mais um dia dentro da dieta.

Você tem tanta motivação que o regime deixa de ser sacrifício e é apenas um meio de você alcançar o corpo dos seus sonhos. Pensando assim você poderá conseguir um método prazeroso de emagrecimento.

Transforme Suas Mudanças Alimentares em Hábitos

Para muitas pessoas emagrecer é muito difícil porque envolve sacrifícios e mudanças e não é fácil cumprir isso por muito tempo.

Mas e se fosse possível fazer com que esses sacrifícios se tornassem absolutamente naturais, ou seja, fossem hábitos? Dessa forma não seria sacrifício algum manter uma dieta. Na verdade você a faria sem nem mesmo perceber.

Para transformar uma dieta em hábito você precisa respeitar a ordem da criação dele. Um hábito é formado a partir da seguinte estrutura: deixa, rotina e recompensa.

A deixa é o fator que desencadeia uma rotina. A recompensa é a sensação ou o prazer que você tem após cumprir a rotina. Você pode usar esse sistema para tudo o que você deseja programar na sua vida.

Vamos supor que você deseja comer frutas todos os dias de manhã. A deixa que você pode criar é deixa-las em cima da mesa.

A rotina será comer as frutas e a recompensa pode ser desde a sensação de estar se alimentando de forma saudável ou até algum tipo de premio como o “direito” de comer um pedação de pão.

Nesse artigo você pode ver algum Método para perder peso com prazer. Você já testou alguns deles? Deixe nos comentários sua experiência.

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