Dieta detox cardápio

A dieta detox tem como objetivo eliminar aquelas substâncias tóxicas indesejáveis que estejam dentro do organismo. Mas, qual cardápio da dieta detox é o melhor para começar a semana que desintoxicará o meu organismo? Bem, foi pensando nisso que hoje preparamos esse post especialmente para você, com uma receita dieta detox cardápio em duas fases. Vamos lá!

Dieta detox cardápio Fase 1

– Antes de começar com o café da manhã, é recomendável que você tome um suco de ½ limão espremido e dissolvido em 200 ml de água.

Café da manhã

  • Tome um shake que tenha em sua composição: 150 ml de leite de arroz, junto com 1 banana e ainda 3 ameixa secas para complementar o sabor. No final acrescente amaranto em flocos (apenas 1 colher de sopa).

Lanche da manhã

  • Faça um chá de hibisco e tome 200 ml.

Almoço

  • Faça uma sopa de abóbora junto com couve picada, reserve duas partes da couve uma para cozinhar na sopa e outra parte por cima e por baixo da sopa sendo que a couve esteja crua.

Lanche da tarde

  • Faça um suco com os seguintes ingredientes: utilize uma polpa de frutas vermelhas em mix, duas colheres de sopa de framboesa, 1 colher de sopa de chia, e para dissolver tudo utilize 150 ml de água de coco.

Jantar

  • Faça uma sopa de legumes do jeito que você mais gostar.

Dieta detox cardápio Fase 2

– Ainda em jejum tome suco de ½ limão espremido em 200 ml de água morna.

Café da manhã

  • Agora, você já pode fazer uma tapioca recheada com 1 ovo caipira mexido e tomar acompanhado de um suco integral de maça.

Lanche da manhã

  • No lanche você pode comer 3 amêndoas acompanhada de 1 fatia de abacaxi generosa e que tenha canela salpicada, uma delícia!

Almoço

  • Como prato principal: 1 concha de brócolis cozido bem junto com 3 colheres do famoso arroz integral, ainda 3 colheres de sopa de grão de bico e 1 filé de sardinha que tenha sido cozido acompanhado de tomates
  • Para sobremesa: 1 partinho pequeno cheio de rúcula, com 1 colher de sopa de azeite disperso por cima, acompanhado de 1 laranja inteira e média.

Lanche da tarde

  • Faça um chá de gengibre e tome 200 ml.

Jantar

  • Para o rato principal: 1 filé de salmão bem preparado ao molho de maracujá.
  • Para a sobremesa: 1 prato de sobremesa cheio de salada de couve, junto de uma fatia mediana de melancia.

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